ಆಪಲ್‌ ತಿಂದರೆ ದೇಹದ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದಂತೆ!
ವರ್ಷವಿಡೀ ಸಿಗುವ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇಬು ಕೂಡ ಒಂದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ.. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದೊಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹಣ್ಣು ಎಂದೇ ಹೇಳಬಹುದು. ಹಾಗಾದರೆ ಇದನ್ನು ಯಾವಾಗ ತಿನ್ನಬೇಕು..? ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕು..? ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ..
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ; ಪೆನ್‌ಡ್ರೈವ್‌ ಲೀಕ್‌ ಮಾಡಿದ್ದು ಇವರೇನಾ..?; ಪ್ರಜ್ವಲ್‌ ಕಾರು ಡ್ರೈವರ್‌ ಹೇಳೋದೇನು..?
ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುಯತ್ತದೆ:
ಸೇಬುಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇವು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಾವು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೇವೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರು. ಇವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ದೊರೆಯುತ್ತವೆ. ಆದರೆ, ಈಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಿರಿ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ; ಪ್ರಜ್ವಲ್‌ ವಿರುದ್ಧದ ಆಶ್ಲೀಲ ವಿಡಿಯೋ ಪ್ರಕರಣ; ಅಮಿತ್‌ ಶಾ ಅಚ್ಚರಿ ಹೇಳಿಕೆ!
ಬೆಳಗಿನ ತಿಂಡಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ;
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ಹೆಚ್ಚು ಚೀಸ್ ಬೇಡ. ಅಂತೆಯೇ, ಅವುಗಳನ್ನು ಓಟ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಬಹುದು. ದಿನನಿತ್ಯದ ಉಪಾಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನುವುದು ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಪುಡಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ; ಇಲ್ಲಿ ಹೆಂಡತಿಯರು ಬಾಡಿಗೆಗೆ ಸಿಗುತ್ತಾರೆ; ತಿಂಗಳು, ವರ್ಷದ ಲೆಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿ ನಡೆಯುತ್ತೆ!
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಸೇವನೆಗೆ ಅಗತ್ಯ;
ಇವುಗಳನ್ನು ಮಧ್ಯಾಹ್ನವೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇವುಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಇವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಪಲ್ಯ, ಚಟ್ನಿಲ್ಲಾ, ಟರ್ಕಿ, ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ನಂತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು;
ಇವುಗಳನ್ನು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಾಗಿಯೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಕ್ಕರೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬದಲಿಗೆ ಸೇಬಿನ ತಿರುಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಸುವಾಸನೆ ಜೊತೆಗೆ ಗರಿಗರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳದಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಪಿಜ್ಜಾದಂತಹ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನವಾಗಿಯೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ; ಟೈರ್‌ ಬ್ಲಾಸ್ಟ್‌ ಆಗಿ ಉರುಳಿದ ಲಾರಿ; ಕಾರಿನಲ್ಲಿದ್ದ ಆರು ಮಂದಿ ದುರ್ಮರಣ!
ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆ ತಿಂಡಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿ;
ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಈ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಈ ಸೇಬುಗಳಿಂದ ದೇಹವು ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಇದರ ಕರಗದ ನಾರಿನಂಶವು ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಇದರಿಂದ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
