ಮುಖ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟದಂತೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಯಂಗ್ ಆಗಿ ಕಾಣುಲು ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ!
ಬೆಂಗಳೂರು; ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಾ ಹೋದಂತೆ ಮುಖ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುತ್ತವೆ.. ಕೆಲವರು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಚರ್ಮ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುತ್ತದೆ.. ಹೀಗಾಗಿ ತುಂಬಾ ಜನ, ಅದರಲ್ಲೂ ಹುಡುಗಿಯರು ಅಂದವಾಗಿ ಕಾಣಲು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ.. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ ಕೂಡಾ ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ.. ಆದ್ರೆ, ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣಲು ನೀವು ಬಳಸುವ ಕ್ರೀಂಗಳು ಅಷ್ಟೇ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.. ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬೇಕು.. ಆಗ ಮಾತ್ರ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸೌಂದರ್ಯ ನಿಮ್ಮದಾಗುತ್ತದೆ..
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ; ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನೆನೆಸಿಟ್ಟ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ತಿಂದರೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಚೆಕ್‌!
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮುಖ್ಯ;
ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ.. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಒಳಗಿನಿಂದ ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮವು ನ್ಯಾಚುರಲ್‌ ಆಗಿ ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ. ಈಗ ಅನೇಕರಿಗೆ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಮುದುಕರಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಚರ್ಮವು ಬಿಗಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೂಡಾ ಒಂದು ಕಲೆ. ತ್ವಚೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲೂ ಯಂಗ್ ಆಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿಡಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ನೋಡೋಣ ಬನ್ನಿ..
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ; ಡಸ್ಟ್‌ ಅಲರ್ಜಿಯಿಂದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ..?; ಹಾಗಾದರೆ ಇದನ್ನು ಓದಿ..
ನೀರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕುಡಿಯ ಬೇಕು;
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಜಲಸಂಚಯನವು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ದಿನವೂ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೆ, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಕಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಎಳನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮಾಡಬೇಕು. ಇದರಿಂದ ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ, ತೇವವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಚರ್ಮವು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಬೇಕು ಅಂದ್ರೆ ನೀರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು..
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ; ಹುಡುಗರಲ್ಲಿ ಸುಂದರ ಹುಡುಗಿಯರು ಇಷ್ಟಪಡೋದು ಇದೇನಂತೆ!
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ;
ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣಲು ತ್ವಚೆಗೆ ಕ್ರೀಂ ಹಚ್ಚಿದರೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಚರ್ಮವು ಒಳಗಿನಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಚರ್ಮವು ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಗಳು, ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಹಣ್ಣು, ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಿದಷ್ಟೂ ನಮ್ಮ ಮುಖದ ಕಾಂತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಾ ಹೋಗುತ್ತದೆ..
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ; ಸಚಿವರ ಭಾಷಣಕ್ಕೆ ಆಕ್ಷೇಪ; ಹಾಸನದಲ್ಲಿ ಕಾಂಗ್ರೆಸ್‌ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರ ಕಿತ್ತಾಟ!
ಮುಖದ ವ್ಯಾಯಾಮ;
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ಮುಖ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕೂಡಾ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ದೇಹ ಹಾಗೂ ಮುಖದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಮುಖದ ಮೇಲಿನ ಸ್ಕಿನ್ ಟೈಟ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಆಗಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಮುಖವನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕು. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬಳಸಿ ಕೂಡಾ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗವನ್ನು ಹಚ್ಚಿರಿ;
ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗವನ್ನು ಆಗಾಗ ಮುಖಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ತ್ವಚೆಯು ಬಿಗಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ ಮುಖಕ್ಕೆ ಹೊಳಪು ಬರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಆಗಾಗ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗವನ್ನು ಮುಖಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷ ಹಾಗೆಯೇ ಬಿಡಿ. ಅನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳು. ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು..
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ; ಪಂಚಾಮೃತ ಅಂದ್ರೆ ಏನು..?; ಇದನ್ನು ತಯಾರು ಮಾಡೋದು ಹೇಗೆ..?
ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ;
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು;
ಪಾಲಾಕ್, ಲೆಟಿಸ್, ಮೆಂತ್ಯ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಗಳು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಕ್ಲೋರೊಫಿಲ್ ಸೇವನೆಯು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿನ ಕಾಲಜನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ; ಕೋಲಾರ ಕಾಂಗ್ರೆಸ್‌ ನಾಯಕರ ಹೈಡ್ರಾಮಾ; ಇದರ ಹಿಂದೆ ಯಾರಿದ್ದಾರೆ..?
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇವನೆ;
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಲ್ಫರ್ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ಜಾಡಿನ ಖನಿಜವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು . ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಷ್ಟು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಪಯೋಗಿಸಬೇಕು.. ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯೋಗಿಸಿವುದು ಕೂಡಾ ತಪ್ಪಾಗುತ್ತದೆ..
ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ;
ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಲಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಬಿಗಿಯಾಗಿರಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ; ಯೂರಿಕ್‌ ಆಮ್ಲ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈ ಡ್ರೈಫ್ರೂಟ್ಸ್‌ ತಿನ್ನಿ ಸಾಕು!
