ಈ ಏಳು ಲಕ್ಷಣಗಳಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಹಾಳಾಗುತ್ತಿವೆ ಎಂದರ್ಥ..!
ವಯಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಾ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಾ ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಜಾಸ್ತಿಯಾಗುತ್ತಾ ಹೋಗುತ್ತದೆ.. ಕಣ್ಣುಗಳು ಮಂದವಾಗುತ್ತಾ ಹೋಗುತ್ತವೆ.. ಆದ್ರೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ವಯಸ್ಕರು ದೃಷ್ಟಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.. ಕಳೆದ 10 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ 10 ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಆರು ಮಂದಿ ದೃಷ್ಟಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವರದಿಗಳು ಹೇಳುತ್ತಿವೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಶೇಕಡಾ 40 ರಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾಣಿಸುವುದೂ ಇಲ್ಲ. ಹಾಗಾದ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ..? ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಲಕ್ಷಣಗಳೇನು..? ತಿಳಿಯೋಣ ಬನ್ನಿ..
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ; ದರ್ಶನ್ ಇದ್ದ ಪ್ರಚಾರ ವಾಹನಕ್ಕೆ ವಿದ್ಯುತ್ ತಂತಿ ಸ್ಪರ್ಶ; ಪವಾಡವೆಂಬಂತೆ ಪಾರು!
ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಹಾಳಾಗುತ್ತಿವೆ ಎಂಬುದರ ಲಕ್ಷಣಗಳೇ..?
ನೀವು ಹೋಟೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲು ಹೋದರೆ, ಆಹಾರ ಮೆನು ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಪದಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಓದಿ. ಆದ್ರೆ ಮೆನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಓದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ದೂರದಿಂದ ಓದಲು ತೊಂದರೆಯಾದರೆ, ನಿಮಗೆ ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪದಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಓದಲು ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ದೃಷ್ಟಿಯ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದರ್ಥ. ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಓದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮುಖಭಾವವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಕೆಲಸವನ್ನು ಓದಲು ಅಥವಾ ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕು ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಓದುವ ದೂರದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ದೂರದಿಂದ ಓದುವಾಗಲೂ ಅಕ್ಷರಗಳು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ; ದೇಶ ಭಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಜೆಪಿಯವರು ಗುತ್ತಿಗೆ ಪಡೆದಂತೆ ಆಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ; ಶಾಸಕ ಲಕ್ಷ್ಮಣ್ ಸವದಿ
ಏನನ್ನೋ ಓದುವಾಗ, ಮೊಬೈಲ್ ನಲ್ಲಿ ಓದುವಾಗ ಕಣ್ಣಲ್ಲಿ ನೀರು ಬರುತ್ತದೆ. ಓದಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಏನಾದರೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ತಲೆನೋವು ಶುರುವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುವುದು ಹೇಗೆ..?
ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ; ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಇರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾಗೂ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಮೀನು, ಲೆಟಿಸ್, ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಇರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ; ಕೆನಡಾದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ದರೋಡೆ; ಇಬ್ಬರು ಭಾರತೀಯರ ಅರೆಸ್ಟ್
ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಿ; ಕಣ್ಣುಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ಶುಷ್ಕತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಕಣ್ಣುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ; ಧೂಮಪಾನವು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ, ಆಪ್ಟಿಕ್ ನರ ಹಾನಿ, ದೃಷ್ಟಿಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಕುರುಡುತನದಂತಹ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ; ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ನೋಡುವುದು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪರದೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
