ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಪರಮ ಕೋಪಿಷ್ಠರಾ..?; ಹಾಗಾದ್ರೆ ಹೀಗೆ ಮಾಡಿದರೆ ಕೂಲ್‌ ಆಗುತ್ತಾರೆ..!
ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ ಮುಖ್ಯ.. ಆದರೆ, ಕೆಲವರಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಪುಟ್ಟ ವಿಷಯಕ್ಕೂ ಕೋಪ ಬರುತ್ತಿರುತ್ತದೆ.. ಕೆಲವರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೆಗೆಟಿವ್‌ ಆಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸಂಬಂಧಗಳು ಹಾಳಾಗುತ್ತಾ ಹೋಗುತ್ತವೆ… ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ವಿಪರೀತವಾದಂತಹ ಕೋಪಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಸರ್ವನಾಶ ಮಾಡಿಬಿಡುತ್ತದೆ.. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂಗಾತಿಯ ಕೋಪದ ನಡವಳಿಕೆ ಇಬ್ಬರ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ವ್ಯತಿರಕ್ತ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.. ಆದ್ದರಿಂದ ಕೋಪವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ನೋಡೋಣ ಬನ್ನಿ..
ಯೋಚಿಸಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಕಲಿಯಿರಿ;
ಪ್ರೀತಿ, ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂಬಂಧವೂ ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಸಂಘರ್ಷಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತವೆ. ಆಗ ಕೋಪಗೊಂಡ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸದೃಢವಾಗಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಮತ್ತು ವರ್ತಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಡುವಿನ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ತಪ್ಪಿನ ಅರಿವಾಗುತ್ತದೆ. ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕೋಪಗೊಂಡ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ವರ್ತಿಸಬೇಕು.
ಕೋಪದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಎದುರು ಮಾತನಾಡಬೇಡಿ;
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೋಪದಿಂದ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ. ಇದರಿಂದ ಅವರ ಕೋಪ ಸ್ವಲ್ಪ ಶಮನವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ;
ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೋಪಗೊಂಡ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವರು ಮೌನವಾಗಿರುವಾಗ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಕೋಪದಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಬೇಡಿ. ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಕೋಪ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಅವರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಕೋಪವು ಯಾವುದನ್ನೂ ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿ … ಅದು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಶಾಂತ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಹೇಳುವುದನ್ನು ಅವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ, ಅವರ ತಪ್ಪಿನ ಅರಿವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ಏಕೆ ಕೋಪ ಬರುತ್ತದೆ..?;
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಕೋಪಗೊಂಡರೆ, ಏಕೆ ಬರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಅದೇ ಕೋಪದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್ ಅಗತ್ಯ;
ಕೆಲವರಿಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೋಪ ಬರುತ್ತೆ. ಅದಕ್ಕೆ ಹಳೆಯ ನೆನಪುಗಳೇ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಜನರ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
ಮಾತನಾಡಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ;
ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಹಾಗಾಗಿ ಸಂಗಾತಿಯ ಮಾತನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಡಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಏಕೆ ಹಾಗೆ ಇದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅವರ ಮೇಲೆ ತಳ್ಳಬೇಡಿ.
